Bằng cách thiền định, chúng tôi học cách thảnh thơi khỏi sự bám lấy theo thói quen và phân tán những sự ô uế và tối nghĩa cản trở khả năng của chúng tôi để phục vụ người khác, chẳng hạn như cảm giác hammer và nỗi sợ bị thiếu hụt. Chúng ta dần dần học cách có ý thức hơn và đưa ra lựa chọn tốt hơn. Chúng tôi phát triển sự đơn giản thay vì comlexity, cởi mở thay vì suy nghĩ hẹp hòi, linh hoạt hơn là sự cứng nhắc. Chúng tôi cảm thấy mình có sẵn nhiều hơn cho những người khác và để hào phóng hơn về bản thân.
By meditating, we´re learning to disengage ourselves from habitual clinging and disperse the defilements and obscurations that hinder our capacity to serve others, such as illusory feelings of scarcity and fears of deprivation. We gradually learn to be more conscious and make better choices. We develop simplicity instead of comlexity, open-mindedness instead of narrow-mindedness, flexibility rather than rigidity. We feel ourselves to be more available to others and to give more generously of ourselves.
Lama Surya Das, Buddha Is as Buddha Does: The Ten Original Practices for Enlightened Living