Bất kể chúng tôi nghĩ chúng tôi nên làm gì, tôi không nghĩ rằng bạn có thể tự mình yêu người hàng xóm của bạn hoặc ông chủ của bạn khi bạn không thể chịu đựng được anh ấy. Nhưng nếu bạn cố gắng hiểu cảm giác không thích chánh niệm và lòng trắc ẩn, chắc chắn không quên tự từ bi, bạn tạo ra khả năng thay đổi.
No matter what we think we should do, I don’t think you can coerce yourself into loving your neighbor—or your boss—when you can’t stand him. But if you try to understand your feelings of dislike with mindfulness and compassion, being sure not to forget self-compassion, you create the possibility for change.
Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection