Cả khoa học và tâm linh đều cho chúng ta biết ngày nay rằng thiền định và chánh niệm tăng cường kiểm soát tinh thần. Chúng ta càng cảm thấy ý thức, và kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta, chúng ta càng trở nên có khả năng hành động hiệu quả nhất phù hợp nhất với sức khỏe và cuộc sống của chúng ta.
Both science and spirituality tell us today that meditation and mindfulness strengthen mental control. The more we feel conscious of, and in control of our thoughts and our emotions, the more empowered we become to take effective action that is most suitable for our health and our life.
Evita Ochel