Câu khẩu hiệu của DBT để phát triển một cuộc sống đáng sống có nghĩa là bạn không chỉ sống sót; Thay vào đó, bạn có lý do chính đáng để sống. Tôi cũng đang trở nên tốt hơn trong việc ghi nhớ một phép biện chứng khác: Một mặt, sự rối loạn đã làm suy giảm tất cả các mối quan hệ và chức năng xã hội, vì vậy về cơ bản bạn đang lang thang trong vùng đất hoang của chính bạn, nhưng bạn phải tiếp tục bước qua nó , thu thập những mảnh nhỏ của cuộc sống mà cuối cùng có thể tạo ra một cuộc sống đáng sống. Ở trong vùng đất xấu hoang vắng trong khi hình dung vùng nhiệt đới tươi tốt mà không được kích hoạt hoàn toàn trở lại không dễ dàng, đặc biệt là khi cuộc sống dường như rất dễ dàng cho mọi người khác.
DBT’s catchphrase of developing a life worth living means you’re not just surviving; rather, you have good reasons for living. I’m also getting better at keeping another dialectic in mind: On the one hand, the disorder decimates all relationships and social functions, so you’re basically wandering in the wasteland of your own failure, and yet you have to keep walking through it, gathering the small bits of life that can eventually go into creating a life worth living. To be in the desolate badlands while envisioning the lush tropics without being totally triggered again isn’t easy, especially when life seems so effortless for everyone else.
Kiera Van Gelder, The Buddha and the Borderline: My Recovery from Borderline Personality Disorder through Dialectical Behavior Therapy, Buddhism, and Online Dating