Chìa khóa của hạnh phúc – hoặc điều đó thậm chí còn mong muốn hơn, sự bình tĩnh – không phải luôn luôn nghĩ những suy nghĩ hạnh phúc. Không. Điều đó là không thể. Không có tâm trí trên trái đất với bất kỳ loại trí thông minh nào có thể dành cả đời để tận hưởng những suy nghĩ hạnh phúc. Họ quan trọng là chấp nhận suy nghĩ của bạn, tất cả chúng, thậm chí là những người xấu. Chấp nhận suy nghĩ, nhưng đừng trở thành họ. Hiểu, ví dụ, rằng có một suy nghĩ buồn, thậm chí có một sự kế thừa liên tục của những suy nghĩ buồn, không giống như là một người buồn.
The key to happiness – or that even more desired thing, calmness – lies not in always thinking happy thoughts. No. That is impossible. No mind on earth with any kind of intelligence could spend a lifetime enjoying only happy thoughts. They key is in accepting your thoughts, all of them, even the bad ones. Accept thoughts, but don’t become them. Understand, for instance, that having a sad thought, even having a continual succession of sad thoughts, is not the same as being a sad person.
Matt Haig, Reasons to Stay Alive