Chức năng của chánh niệm là, trước tiên, để nhận ra sự đau khổ và sau đó chăm sóc những đau khổ. Công việc của chánh niệm là đầu tiên để nhận ra sự đau khổ và thứ hai để nắm lấy nó. Một người mẹ chăm sóc một đứa bé đang khóc một cách tự nhiên sẽ đưa đứa trẻ vào vòng tay mà không bị đàn áp, đánh giá nó, hoặc phớt lờ tiếng khóc. Chánh niệm giống như người mẹ đó, nhận ra và ôm lấy sự đau khổ mà không phán xét. Vì vậy, thực tiễn không phải là để chiến đấu hay đàn áp cảm giác, mà là để níu ba với rất nhiều sự dịu dàng. Khi một người mẹ ôm con, năng lượng dịu dàng đó bắt đầu xâm nhập vào cơ thể của đứa trẻ. Ngay cả khi người mẹ ban đầu không hiểu tại sao đứa trẻ lại đau khổ và cô ấy cần một chút thời gian để tìm hiểu khó khăn là gì, chỉ là Acto f của cô ấy đưa đứa trẻ vào vòng tay với sự dịu dàng có thể mang lại sự nhẹ nhõm. Nếu chúng ta có thể nhận ra và ngăn chặn sự đau khổ trong khi chúng ta hít thở một cách chánh niệm, đã có sự nhẹ nhõm rồi.
The function of mindfulness is, first, to recognize the suffering and then to take care of the suffering. The work of mindfulness is first to recognize the suffering and second to embrace it. A mother taking care of a crying baby naturally will take the child into her arms without suppressing, judging it, or ignoring the crying. Mindfulness is like that mother, recognizing and embracing suffering without judgement. So the practice is not to fight or suppress the feeling, but rather to cradle it with a lot of tenderness. When a mother embraces her child, that energy of tenderness begins to penetrate into the body of the child. Even if the mother doesn’t understand at first why the child is suffering and she needs some time to find out what the difficulty is, just her acto f taking the child into her arms with tenderness can alreadby bring relief. If we can recognize and cradle the suffering while we breathe mindfully, there is relief already.
Thich Nhat Hanh, No Mud, No Lotus: The Art of Transforming Suffering