Đừng ép buộc tâm trí của bạn thoát khỏi những suy nghĩ ngẫu nhiên, bởi vì bộ não của bạn đơn giản là không có khả năng làm như vậy. Thay vào đó, khi bạn ngồi thực hành thiền, hãy để những suy nghĩ đến và đi, chỉ cần không phục vụ họ trà. Theo thời gian, tiếng ồn nền đó trong đầu bạn sẽ biến mất.
Do not force your mind to get rid of random thoughts, because your brain is simply not capable of doing so. Instead, when you sit to practise meditation, let the thoughts come and go, just don’t serve them tea. Over time, that background noise inside your head would disappear.
Abhijit Naskar, I Am The Thread: My Mission