Hãy nhắc nhở bản thân rằng để từ bi và tha thứ không có nghĩa là chúng ta đang chứng thực hành vi rối loạn. Ngược lại, điều cần thiết là tác hại gây ra cho chúng ta được xác nhận và đau buồn đúng đắn. Tha thứ không phải là một khái niệm trí tuệ hay một ý tưởng thoáng mát. Đó là một quá trình khó khăn. Để từ bi và để tha thứ có nghĩa là chúng ta đang dần buông bỏ những cảm giác độc hại, độc hại bị mắc kẹt trong tâm trí và cơ thể của chúng ta.
Let’s remind ourselves that to be compassionate and forgiving doesn’t mean we are endorsing dysfunctional behaviour. On the contrary, it’s essential the harm that was inflicted upon us is properly validated and grieved. Forgiveness isn’t an intellectual concept or an airy-fairy idea. It’s a painstaking process. To be compassionate and to forgive mean we are gradually letting go of poisonous, toxic feelings that are trapped in our minds and bodies.
Christopher Dines, The Kindness Habit: Transforming our Relationship to Addictive Behaviours