Học cách để tâm trí của mình trong thiền định có thể được so sánh với lặn với ống thở, đang thở bằng mặt dưới nước. Điều đó chỉ là sai! Nó đã mất rất nhiều thời gian và cằn nhằn để bộ não của anh ta quen với việc lặn biển, vì tất cả những nghi ngờ và câu hỏi sẽ được khắc phục – để anh ta thư giãn và chỉ thở. cùng loại thử thách; Khi có một khoảng cách trong suy nghĩ của anh ấy, khi một không gian mở ra, để chống lại sự cám dỗ để ngay lập tức lấp đầy nó – thay vào đó để anh ấy thư giãn và chỉ thở.
Learning to leave his mind in meditation could be compared to snorkelling, which is breathing with his face under water. Which is just wrong!It had taken a lot of time and nagging for his brain to get used to snorkelling, for all those doubts and questions to be overcome – for him to relax and just breathe.Learning to leave his mind in meditation was the same kind of challenge; when there was a gap in his thoughts, when a space opened up, to resist the temptation to immediately fill it up – instead for him to relax and just breathe.
Matt Padwick, Running Contra Diction