Luôn có sóng trên mặt nước. Đôi khi chúng lớn, đôi khi chúng nhỏ, và đôi khi chúng gần như không thể chấp nhận được. Sóng của nước bị gió thổi bay lên, đi và đi và thay đổi theo hướng và cường độ, cũng giống như những cơn gió căng thẳng và thay đổi trong cuộc sống của chúng ta, khuấy động những con sóng trong tâm trí chúng ta.
There are always waves on the water. Sometimes they are big, sometimes they are small, and sometimes they are almost imperceptible. The water’s waves are churned up by the winds, which come and go and vary in direction and intensity, just as do the winds of stress and change in our lives, which stir up the waves in our minds.
Jon Kabat-Zinn, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life