Mỗi khi chúng ta quên thở hoặc tâm trí của chúng ta lang thang hoặc chúng ta bị tấn công bởi cảm giác hoặc cảm giác, chúng ta nhẹ nhàng đưa mình trở lại với hơi thở, hết lần này đến lần khác.
Every time we forget to breathe or our minds wander or we’re hijacked by feelings or sensations, we gently bring ourselves back to the breath, again and again.
Sharon Salzberg, Real Happiness at Work: Meditations for Accomplishment, Achievement, and Peace