Sự chú ý có thể được đào tạo rất tự nhiên, với tình cảm, giống như bạn huấn luyện một con chó con. Khi một cái gì đó đánh lạc hướng sự chú ý của bạn, bạn nói rằng hãy trở lại và đưa nó trở lại. Với rất nhiều khóa đào tạo, bạn có thể dạy tâm trí của mình để quay lại với bạn khi bạn gọi, giống như một chú chó thân thiện.
Attention can be trained very naturally, with affection, just as you train a puppy. When something distracts your attention, you say “Come back” and bring it back again. With a lot of training, you can teach your mind to come running back to you when you call, just like a friendly pup.
Eknath Easwaran, Take Your Time: How to Find Patience, Peace, and Meaning