Trong một khóa tu Zen, chúng tôi có một định dạng để làm việc với những thay đổi nhanh chóng này: Chúng tôi ngồi với họ, chúng tôi chú ý đến chúng … ổn định với chánh niệm như một mỏ neo cho tất cả những thay đổi chúng tôi trải qua là cách chúng tôi thực hành. Và bạn có thể sử dụng phương pháp tương tự bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào: Chỉ cần chú ý đến các chi tiết về những gì đang diễn ra bên trong và bên ngoài. Đừng nao núng, đừng chạy trốn. Tin tưởng những gì xảy ra. Hãy đứng đó ở đó. “71
In a Zen retreat we have a format for working with these quicksilver changes: we sit with them, we pay attention to them… Being steady with mindfulness as an anchor for all the changes we go through is the way we practice forbearance. And you can employ this same method anywhere anytime: just pay close attention to the details of what is going on internally and externally. Don’t flinch, don’t run away. Trust what happens. Take your stand there.” 71
Norman Fischer, Sailing Home: Using the Wisdom of Homer’s Odyssey to Navigate Life’s Perils and Pitfalls