Điều duy nhất dường như khác nhau giữa các trường thiền chính là điểm tập trung. Một số truyền thống sử dụng thần chú, những người khác theo hơi thở, một số người mở mắt, những người khác nhắm mắt, một số từ sử dụng những từ đơn giản, những người khác sử dụng những lời cầu nguyện và danh sách có thể tiếp tục. Mặc dù có những tuyên bố ngông cuồng ngược lại, nghiên cứu hiện đại đã không tìm thấy sự khác biệt đáng kể giữa các điểm tập trung ở giai đoạn đầu của thiền định, điều đó có nghĩa là nó không thực sự quan trọng câu thần chú, từ hoặc cụm từ nào bạn chọn để bắt đầu. Điều chính là thực hành bất kỳ phương pháp thiền nào mà bạn đã chọn; Ngồi yên và để tâm trí ổn định.
The only thing that seems to differ between the major schools of meditation is the point of concentration. Some traditions use mantras, others follow the breath, some have their eyes open, others have their eyes closed, some use simple words, others use prayers and the list can go on. Despite extravagant claims to the contrary, modern research has found no significant difference between the points of concentration at the beginning stages of meditation, which means it doesn’t really matter which mantra, word or phrase you choose to begin with. The main thing is to practice whatever meditation method that you have chosen; sit still and let the mind settle.
Gudjon Bergmann, Living in the Spirit of Yoga: Take Yoga Off the Mat and Into Your Everyday Life