Khi chúng ta chú ý, chúng ta sẽ chú ý đến thời điểm hiện tại, cố tình và không phán xét. Khi chúng ta thiền định, chúng ta đang chú ý đến một đối tượng cụ thể, chẳng hạn như cảm giác hơi thở ở đầu lỗ mũi của chúng ta, trong một khoảng thời gian bền vững.
When we’re being mindful, we’re paying attention to the present moment, deliberately and non-judgementally. When we’re meditating, we’re being mindful of a specific object, such as the sensation of the breath at the tip of our nostrils, for a sustained period of time.
David Michie, Mindfulness Is Better Than Chocolate: A Practical Guide to Enhanced Focus and Lasting Happiness in a World of Distractions