Thiền cung cấp các công cụ không chỉ để tuân thủ thoải mái hơn trong hiện tại, mà còn quan sát hơn là tham gia vào những suy nghĩ tạo ra bất hạnh. Meditation provides the tools not only to abide more comfortably in the present, but also to observe rather than engage with unhappiness-creating … Đọc tiếp
Khi chúng ta chú ý, chúng ta sẽ chú ý đến thời điểm hiện tại, cố tình và không phán xét. Khi chúng ta thiền định, chúng ta đang chú ý đến một đối tượng cụ thể, chẳng hạn như cảm giác hơi thở ở đầu lỗ mũi của chúng ta, trong một khoảng thời … Đọc tiếp
Khi chúng ta hiểu bản chất thực sự của tâm trí, chúng ta bắt đầu thấy những suy nghĩ này chỉ là suy nghĩ thay vì tham gia với họ. Chúng phát sinh, tuân thủ và vượt qua. Họ không có chất và chắc chắn không có sức mạnh trừ khi chúng ta git nó … Đọc tiếp