Nếu chúng tôi chỉ nhấn mạnh vào độ chính xác, thiền định của chúng tôi có thể trở nên khá khắc nghiệt và chiến binh. …. Một điều rất hữu ích là nuôi dưỡng cảm giác thư giãn tổng thể trong khi bạn đang thực hiện thiền định.
If we emphasized only precision, our meditation might become quite harsh and militant. … . One thing that is very helpful is to cultivate an overall sense of relaxation while you are doing the meditation.
Pema Chödrön, The Wisdom of No Escape: How to Love Yourself and Your World