Nếu mọi người nghĩ rằng họ có thể thiền định, thì họ trở nên thất vọng mỗi khi họ không đạt được trạng thái. Theo cùng một cách mà việc nỗ lực nhiều hơn để ngủ thiếp đi, cố gắng buộc bản thân phải ngủ, thường xuyên bị phản tác dụng, trạng thái thiền định trở nên khó nắm bắt hơn khi bạn cố gắng. Mặt khác, nếu mọi người hiểu rằng thiền định là một tiểu bang, thì công việc duy nhất của họ là tạo ra các hoàn cảnh phù hợp. Họ tập trung vào những gì họ có thể làm từ chối, ngồi yên, tập trung và sau đó đôi khi nhà nước đến, trong khi đôi khi thì không. Một trong hai là tốt.
If people think they can “do” meditation, then they become frustrated every time they don’t achieve the state. In the same way that making more of an effort to fall asleep—trying to force yourself to sleep—often backfires, the meditative state becomes more elusive the more you try. On the other hand, if people understand that meditation is a state, then their only job is to create the right circumstances. They focus on what they can do—relax, sit still, concentrate—and then sometimes the state comes, while sometimes it does not. Either one is fine.
Gudjon Bergmann