Sự tập trung của sự chú ý vào hơi thở có lẽ là phổ biến nhất trong số hàng trăm đối tượng thiền định được sử dụng trên toàn thế giới. The focusing of attention on the breath is perhaps the most universal of the many hundreds of meditation subjects used worldwide. Jack Kornfield, A … Đọc tiếp
Khi ngồi trên đệm thiền và giả định tư thế thiền định, chúng tôi kết nối bản thân với thời điểm hiện tại trong cơ thể này và trên trái đất này. In sitting on the meditation cushion and assuming the meditation posture, we connect ourselves with the present moment in this body and on … Đọc tiếp
Thiền thở có thể làm dịu tâm trí, mở cơ thể và phát triển một sức mạnh tập trung lớn. Breathing meditation can quiet the mind, open the body, and develop a great power of concentration. Jack Kornfield, A Path with Heart: A Guide Through the Perils and Promises of Spiritual Life Phương châm sống … Đọc tiếp
Không có số lượng thiền định, yoga, chế độ ăn uống và suy tư sẽ khiến tất cả các vấn đề của chúng tôi biến mất, nhưng chúng tôi có thể biến những khó khăn của mình thành thực hành cho đến khi từng chút một hướng dẫn chúng tôi trên đường. No amount of … Đọc tiếp
Để học cách tập trung, chúng ta phải chọn một lời cầu nguyện hoặc thiền định và đi theo con đường này với sự cam kết và ổn định, sẵn sàng làm việc với thực hành của chúng ta ngày này qua ngày khác, bất kể điều gì phát sinh. To learn to concentrate we … Đọc tiếp
Trong thực hành Phật giáo, các khía cạnh hướng ngoại và hướng nội của việc lấy một chỗ ngồi trên đệm thiền định của chúng tôi. In Buddhist practice, the outward and inward aspects of taking the one seat meet on our meditation cushion. Jack Kornfield, A Path with Heart: A Guide Through the Perils … Đọc tiếp
Buông bỏ trận chiến. Hít thở lặng lẽ và để nó được. Hãy để cơ thể bạn thư giãn và trái tim bạn dịu lại. Mở cửa cho bất cứ điều gì bạn trải nghiệm mà không chiến đấu. Let go of the battle. Breathe quietly and let it be. Let your body relax and … Đọc tiếp
Trong cuộc diễu hành của chúng tôi với chính mình, chúng tôi giả vờ rằng chiến tranh của chúng tôi không thực sự là chiến tranh. Chúng tôi đã thay đổi tên của Bộ Chiến tranh thành Bộ Quốc phòng và gọi cả một nhóm người giữ hòa bình của tên lửa hạt nhân! In … Đọc tiếp
Khi chúng ta đấu tranh để thay đổi bản thân, trên thực tế, chỉ tiếp tục các mô hình tự phán xét và xâm lược. Chúng ta giữ cuộc chiến chống lại chính mình. When we struggle to change ourselves we, in fact, only continue the patterns of self-judgement and aggression. We keep the war … Đọc tiếp
Khi chúng ta buông bỏ các trận chiến của chúng ta và mở lòng với mọi thứ, sau đó chúng ta đến nghỉ ngơi trong thời điểm hiện tại. Đây là sự khởi đầu và sự kết thúc của thực hành tâm linh. Chỉ trong thời điểm này, chúng ta mới có thể phát hiện … Đọc tiếp