Bây giờ tôi thấy việc sở hữu câu chuyện của chúng ta như thế nào và yêu bản thân trong suốt quá trình đó là điều dũng cảm nhất mà chúng ta sẽ làm. I now see how owning our story and loving ourselves through that process is the bravest thing that we will ever … Đọc tiếp
Thực hành tình yêu bản thân có nghĩa là học cách tin tưởng bản thân, đối xử với bản thân bằng sự tôn trọng, và trở nên tử tế và tình cảm với chính chúng ta. Đây là một trật tự cao cho hầu hết chúng ta khó khăn như thế nào đối với chính … Đọc tiếp
Tiến sĩ Kristin Neff là một nhà nghiên cứu và giáo sư tại Đại học Texas ở Austin. Cô ấy điều hành phòng thí nghiệm nghiên cứu tự từ bi, nơi cô ấy nghiên cứu cách chúng tôi phát triển và thực hành tự từ bi. Theo Neff, tự từ bi có ba yếu tố: … Đọc tiếp
Không ai tiếp cận với bạn vì lòng trắc ẩn hoặc sự đồng cảm để bạn có thể dạy họ cách cư xử tốt hơn. Họ tiếp cận với chúng tôi vì họ tin vào khả năng của chúng tôi để biết bóng tối của chúng tôi đủ để ngồi trong bóng tối với họ. … Đọc tiếp
Lòng trắc ẩn không phải là một đức tính – đó là một cam kết. Đó không phải là thứ chúng ta có hoặc không có – đó là thứ chúng ta chọn để thực hành. Compassion is not a virtue — it is a commitment. It’s not something we have or don’t have — … Đọc tiếp
Khi bạn đánh giá bản thân vì cần sự giúp đỡ, bạn đánh giá những người bạn đang giúp đỡ. Khi bạn đính kèm giá trị để giúp đỡ, bạn gắn giá trị để cần trợ giúp. Nguy hiểm của việc buộc giá trị bản thân của bạn trở thành một người trợ giúp đang … Đọc tiếp
Nói chuyện với chính mình như bạn sẽ làm với người bạn yêu. Talk to yourself like you would to someone you love. Brené Brown Danh ngôn cuộc sống vui
Không ai tiếp cận với bạn vì lòng trắc ẩn hoặc sự đồng cảm để bạn có thể dạy họ cách cư xử tốt hơn. Họ tiếp cận với chúng tôi vì họ tin vào khả năng của chúng tôi để biết bóng tối của chúng tôi đủ để ngồi trong bóng tối với họ. … Đọc tiếp
Khi bạn đánh giá bản thân vì cần sự giúp đỡ, bạn đánh giá những người bạn đang giúp đỡ. Khi bạn đính kèm giá trị để giúp đỡ, bạn gắn giá trị để cần trợ giúp. Nguy hiểm của việc buộc giá trị bản thân của bạn trở thành một người trợ giúp đang … Đọc tiếp
Phù hợp là về việc đánh giá một tình huống và trở thành người mà bạn cần phải được chấp nhận. Mặt khác, thuộc về chúng ta không yêu cầu chúng ta thay đổi con người chúng ta; Nó đòi hỏi chúng ta phải là chính chúng ta. Fitting in is about assessing a situation … Đọc tiếp