Thực hành chánh niệm giúp tạo ra không gian giữa những trải nghiệm thực tế của chúng ta và những câu chuyện phản xạ mà chúng ta có xu hướng kể về chúng. Mindfulness practice helps create space between our actual experiences and the reflexive stories we tend to tell about them. Sharon Salzberg, Real … Đọc tiếp
Bạn có thể thấy những suy nghĩ và cảm xúc của bạn phát sinh và tạo không gian cho họ ngay cả khi chúng không thoải mái. You can see your thoughts and emotions arise & create space for them even if they are uncomfortable. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương … Đọc tiếp
Bất cứ khi nào chúng ta thấy mình dựa vào các ý tưởng về tình trạng tuyệt đối, đóng băng của đúng và sai, hoặc công bằng so với sự không công bằng mà chúng ta đã quen, chúng ta có thể so sánh thói quen bị phân tâm trong quá trình thiền định. Any … Đọc tiếp
Giữ bí mật là một hành động hậu quả cho tất cả những người liên quan. Keeping secrets is a consequential act for all involved. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương châm sống ngắn gọn
Nếu chúng ta làm hại người khác, chúng ta chắc chắn cũng sẽ làm tổn thương chính mình. Một số chất lượng của sự nhạy cảm và nhận thức phải đóng cửa cho chúng ta để có thể khách quan hóa người khác, từ chối họ như một người sống, cảm thấy là một người … Đọc tiếp
Tôi tin rằng chỉ có một loại tình yêu, tình yêu thực tế của chúng ta, cố gắng trở nên sống động trong chúng ta bất chấp những giả định hạn chế của chúng ta, sự biến dạng của văn hóa của chúng ta và những thói quen của sự sợ hãi, tự đồng tiền … Đọc tiếp
Nguyên nhân của sự bất hòa và khoảng cách gia đình là vô số, nhưng kết quả thường giống nhau: bí mật, đổ lỗi, buồn bã, tổn thương, nhầm lẫn và cảm giác mất mát và đau buồn. The causes of familial discord and distance are countless, but the results are often the same: secrecy, … Đọc tiếp
Bất cứ nơi nào trách nhiệm nằm, sự xấu hổ tạo ra một cảm giác vững chắc và khủng khiếp của sự không xứng đáng nằm trong cơ thể chúng ta: kho lưu trữ những ký ức về các hành vi của chúng ta, thực tế hoặc tưởng tượng và những bí mật chúng ta … Đọc tiếp
Chánh niệm là khôn ngoan hơn và mạnh mẽ hơn nhiều so với nhà phê bình bên trong của chúng ta. Mindfulness is so much wiser and more robust than our inner critic. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương châm sống ngắn gọn
Các hợp đồng trái tim khi cơ thể chúng ta vượt qua bởi sự xấu hổ. The heart contracts when our bodies are overcome by shame. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương châm sống ngắn gọn