Hãy tưởng tượng một thời gian trước khi bạn đã từng có sô cô la. Đi đến các bài giảng về sô cô la sẽ rất thú vị. Đọc về sô cô la có thể đã làm tăng sự thèm ăn của bạn. Nhưng chỉ có hương vị sô cô la mới thực sự khiến … Đọc tiếp
Bạn thấy đấy, thiền không phải là một trạng thái bịa đặt. Nó là tự nhiên. Nó có thể truy cập được cho tất cả. Và giống như cách mà một người học cách chạy, có thể chạy bất cứ lúc nào họ muốn, hoặc, một người biết cách chơi một nhạc cụ có thể … Đọc tiếp
Cho dù một người vẫn cảnh giác chánh niệm, tập trung vào một câu thần chú hoặc cụm từ duy nhất, hoặc khám phá tinh thần trong thế giới nội tâm, tất cả đều là một hình thức tập trung hay sự tập trung khác. Whether one is remaining alert mindfulness , focusing on a … Đọc tiếp
Thiền là một trạng thái tốt nhất có thể được mô tả là giấc mơ sâu sắc trong khi tỉnh táo. Meditation is… a state that can best be described as deep dreamless sleep while awake. Gudjon Bergmann, Baby Steps to Meditation Phương châm sống ngắn gọn
Tất cả chúng tôi đều muốn kết quả và chúng tôi muốn chúng nhanh chóng. Nhưng, khi thực hành thiền định, sự thiếu kiên nhẫn là một trở ngại. We all want results and we want them fast. But, when practicing meditation, impatience is a hindrance. Gudjon Bergmann, Baby Steps to Meditation Phương châm sống … Đọc tiếp
Thư giãn là một trạng thái giữa thức dậy và ngủ, nơi cơ thể hoàn toàn tĩnh lặng và tâm trí được phép chảy tự do từ suy nghĩ này sang người khác, hoặc thay thế, một trạng thái mà tâm trí trở nên vô tình bình tĩnh. Relaxation is… a state between waking and … Đọc tiếp
Các khối xây dựng của thiền là thư giãn và tập trung. Nếu bạn không thể thư giãn, bạn không thể thiền. Nếu bạn không thể tập trung, bạn không thể thiền. Không có ngoại lệ. The building blocks of meditation are relaxation and concentration. If you cannot relax, you cannot meditate. If you cannot … Đọc tiếp
Những khoảnh khắc hòa bình ở giữa các thực hành tinh thần là thiền định. The moments of peace in between the mental practices are meditation. Gudjon Bergmann, Baby Steps to Meditation Phương châm sống ngắn gọn
Sự tập trung là ô cửa mà qua đó trạng thái thiền định trở nên có sẵn. Concentration is the doorway through which the meditative state becomes available. Gudjon Bergmann, Baby Steps to Meditation Phương châm sống ngắn gọn
Sự tập trung là một trạng thái tinh thần thoải mái, nơi dòng ý thức chảy theo một hướng duy nhất, tập trung vào một cụm từ hoặc bức tranh tinh thần, hoặc thay thế, một trạng thái mà tâm trí cảnh giác và nhận thức. Concentration is… a relaxed mental state, where the stream … Đọc tiếp