Điều khẳng định rằng chúng ta có thể nhìn vào bất kỳ kinh nghiệm nào từ sự trọn vẹn của bản thể chúng ta và vượt qua sự xấu hổ mà chúng ta mang theo. It’s affirming that we can look at any experience from the fullness of our being and get past the shame … Đọc tiếp
Thực hành chánh niệm giúp tạo ra không gian giữa những trải nghiệm thực tế của chúng ta và những câu chuyện phản xạ mà chúng ta có xu hướng kể về chúng. Mindfulness practice helps create space between our actual experiences and the reflexive stories we tend to tell about them. Sharon Salzberg, Real … Đọc tiếp
Khi chúng tôi hướng rất nhiều năng lượng thù địch đối với nhà phê bình bên trong, chúng tôi tham gia vào một trận thua. When we direct a lot of hostile energy toward the inner critic, we enter into a losing battle. Sharon Salzberg Phương châm sống ngắn gọn
Bạn có thể thấy những suy nghĩ và cảm xúc của bạn phát sinh và tạo không gian cho họ ngay cả khi chúng không thoải mái. You can see your thoughts and emotions arise & create space for them even if they are uncomfortable. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương … Đọc tiếp
Phật đầu tiên đã dạy thiền Metta như một thuốc giải độc: như một cách để vượt qua nỗi sợ hãi khủng khiếp khi nó phát sinh. Buddha first taught metta meditation as an antidote: as a way of surmounting terrible fear when it arises. Sharon Salzberg, Lovingkindness: The Revolutionary Art of Happiness Phương châm … Đọc tiếp
Bất cứ khi nào chúng ta thấy mình dựa vào các ý tưởng về tình trạng tuyệt đối, đóng băng của đúng và sai, hoặc công bằng so với sự không công bằng mà chúng ta đã quen, chúng ta có thể so sánh thói quen bị phân tâm trong quá trình thiền định. Any … Đọc tiếp
Giữ bí mật là một hành động hậu quả cho tất cả những người liên quan. Keeping secrets is a consequential act for all involved. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương châm sống ngắn gọn
Metta thấy thực sự rằng sự chính trực của chúng ta là bất khả xâm phạm, bất kể tình hình cuộc sống của chúng ta có thể là gì. Chúng ta không cần phải sợ bất cứ điều gì. Chúng ta là toàn bộ: Hạnh phúc sâu sắc nhất của chúng ta là bản chất … Đọc tiếp
Lỗ hổng khi đối mặt với sự thay đổi liên tục là những gì chúng ta chia sẻ, bất kể điều kiện hiện tại của chúng ta. Vulnerability in the face of constant change is what we share, whatever our present condition. Sharon Salzberg, A Heart as Wide as the World: Stories on the Path … Đọc tiếp
Nếu chúng ta làm hại người khác, chúng ta chắc chắn cũng sẽ làm tổn thương chính mình. Một số chất lượng của sự nhạy cảm và nhận thức phải đóng cửa cho chúng ta để có thể khách quan hóa người khác, từ chối họ như một người sống, cảm thấy là một người … Đọc tiếp