Có một số lượng khó khăn, thậm chí là vô hạn về các tình huống mà chúng ta có thể thực hành tha thứ. Hy vọng nó sẽ là một hành động duy nhất, được tạo ra bởi sự bắt buộc phải tiếp tục và quên đi, có thể gây tổn hại nhiều hơn so … Đọc tiếp
Cho đến khi chúng ta bắt đầu đặt câu hỏi về những giả định cơ bản của mình về bản thân và xem chúng là chất lỏng, không cố định, thật dễ dàng để lặp lại các mô hình được thiết lập và, theo thói quen, tái hiện những câu chuyện cũ hạn chế khả … Đọc tiếp
Chúng ta bắt đầu trau dồi tình yêu thực sự cho chính mình khi chúng ta đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn. We begin to cultivate real love for ourselves when we treat ourselves with compassion. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Châm ngôn sống ngắn gọn
Chìa khóa trong việc buông tay là thực hành. Mỗi lần chúng tôi buông tay, chúng tôi không thể giải quyết được những kỳ vọng của mình và bắt đầu trải nghiệm mọi thứ như hiện tại. The key in letting go is practice. Each time we let go, we disentangle ourselves from our expectations … Đọc tiếp
Tình yêu thực sự cho phép thất bại và đau khổ. Real love allows for failure and suffering. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection châm ngôn sống tích cực
Chúng tôi nuôi dưỡng ý thức kết nối của chúng tôi với toàn bộ lớn hơn, nhận thấy rằng toàn bộ chỉ khỏe mạnh như phần nhỏ nhất của nó. We nurture our sense of connection with the larger whole, noticing that the whole is only as healthy as its smallest part. Sharon Salzberg, Real … Đọc tiếp
Chánh niệm, còn được gọi là sự chú ý khôn ngoan, giúp chúng ta thấy những gì chúng ta đang thêm vào kinh nghiệm của chúng ta, không chỉ trong các buổi thiền mà còn ở nơi khác. Mindfulness, also called wise attention, helps us see what we’re adding to our experiences, not only during … Đọc tiếp
Khi chúng ta tha thứ cho ai đó, chúng ta không giả vờ rằng tác hại đã không xảy ra hoặc gây đau đớn cho chúng ta. Chúng tôi thấy nó rõ ràng về những gì nó là, nhưng chúng tôi cũng thấy rằng việc sửa chữa ký ức về tác hại tạo ra sự … Đọc tiếp
Các chi phí của việc giữ bí mật bao gồm sự cô lập ngày càng tăng của chúng tôi do sợ phát hiện và cách chúng tôi tắt bên trong để tránh cảm thấy ảnh hưởng của hành vi của chúng tôi. Chúng ta không bao giờ có thể đủ khả năng để được thực … Đọc tiếp
Bằng cách thử nghiệm niềm vui thông cảm, chúng ta thoát khỏi thế giới bị hạn chế của cuộc đấu tranh cá nhân và thấy rằng niềm vui tồn tại ở nhiều nơi hơn chúng ta tưởng tượng. By experimenting with sympathetic joy, we break from the constricted world of individual struggle and see that … Đọc tiếp