Các kỹ thuật truyền thống được sử dụng để ngủ không còn hiệu quả nhiều nữa và các kỹ thuật giấc ngủ của chúng ta cần phát triển nhanh chóng như lối sống của chúng ta, để đối phó với nó. The traditional techniques used in getting sleep aren’t much effective any longer and our … Đọc tiếp
Từ ‘tạo ra hòa bình thực sự’ của Thich NHat Hanhto Hiểu rõ hơn về thực hành bảo vệ, xin vui lòng nghiên cứu năm khóa đào tạo chánh niệm trong Chương 3, đặc biệt là trách nhiệm tình dục thứ ba. Bằng cách thực hành đào tạo chánh niệm thứ ba, chúng tôi bảo … Đọc tiếp
Hành trình yêu bản thân không có nghĩa là chúng ta thích mọi thứ. The journey to loving ourselves doesn’t mean we like everything. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương châm sống ngắn gọn
Nhiều người tin rằng hạnh phúc và sự hài lòng là từ đồng nghĩa, trong khi thực tế chúng là từ trái nghĩa. Bliss là bản chất của con người thật nhất của bạn và nó ở bên bạn bất cứ khi nào bạn vẫn đủ để lắng nghe. Sự hài lòng là những gì … Đọc tiếp
Bạn không thể kiểm soát kết quả, chỉ có hành động của bạn. You cannot control the results, only your actions. Allan Lokos, Patience: The Art of Peaceful Living Phương châm sống ngắn gọn
Khi chúng ta suy ngẫm về phép màu của cuộc sống hiện thân, chúng ta bắt đầu hợp tác với cơ thể của chúng ta một cách tử tế hơn. When we contemplate the miracle of embodied life, we begin to partner with our bodies in a kinder way. Sharon Salzberg, Real Love: The Art … Đọc tiếp
Nghịch lý lớn của cuộc sống là để sống hoàn toàn, chúng ta phải để một mảnh của chúng ta chết. The great paradox of life is that to fully live, we must let a piece of ourselves die. Darren Main, The River of Wisdom: Reflections on Yoga, Meditation, and Mindful Living Phương châm sống … Đọc tiếp
Các kỹ năng có sẵn cho chúng tôi thông qua chánh niệm giúp mang lại tình yêu cho các kết nối của chúng tôi với những người khác. The skills available to us through mindfulness make it possible to bring love to our connections with others. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection … Đọc tiếp
Khôi phục sự chú ý của bạn hoặc đưa nó lên một cấp độ mới bằng cách làm chậm đáng kể bất cứ điều gì bạn đang làm. Restore your attention or bring it to a new level by dramatically slowing down whatever you’re doing. Sharon Salzberg, Real Happiness: The Power of Meditation Phương châm … Đọc tiếp
Những gì tôi có thể nói với bạn là yoga là về việc loại bỏ muck bằng cách chiếu ánh sáng nhận thức về nó. Đó là lý do tại sao yoga rất khó khăn. Không ai trong chúng ta muốn nhìn vào muck, nhưng nhìn vào đó là cách duy nhất để giải thể … Đọc tiếp