Trong thiền định, chúng tôi đào tạo về chánh niệm và sự thân thiện vô điều kiện: kiên định với cơ thể, cảm xúc, suy nghĩ của chúng tôi. In sitting meditation, we train in mindfulness and unconditional friendliness: in being steadfast with our bodies, our emotions, our thoughts. Pema Chödrön, The Pocket Pema Chodron … Đọc tiếp
Thực hành thiền định là cách chúng ta khám phá lòng tốt cơ bản và học cách nuôi dưỡng Bồ tát. Với quan điểm, thực hành và hoạt động này, ngay cả tình huống trần tục nhất cũng trở thành phương tiện để thức tỉnh. Meditation practice is how we discover basic goodness and learn … Đọc tiếp
Thật hữu ích khi luôn luôn nhắc nhở bản thân rằng thiền định là về việc mở và thư giãn với bất cứ điều gì phát sinh, mà không cần chọn và chọn. It’s helpful to always remind yourself that meditation is about opening and relaxing withwhatever arises, without picking and choosing. Pema Chödrön, Comfortable … Đọc tiếp
Một buổi tối, Milarepa trở lại hang động sau khi thu thập củi, chỉ để thấy nó chứa đầy quỷ. Họ đang nấu thức ăn của anh ấy, đọc sách của anh ấy, ngủ trên giường anh ấy. Họ đã chiếm lấy khớp. Anh ta biết về sự vô tình của bản thân và người … Đọc tiếp
Thiền ngồi cho chúng ta một cách để tiến gần hơn đến suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta và để liên lạc với cơ thể của chúng ta. Sitting meditation gives us a way to move closer to our thoughts and emotions and to get in touch with our bodies. Pema Chödrön, Comfortable … Đọc tiếp
Sử dụng tốt thời gian giới hạn của chúng tôi – thời gian giới hạn từ khi sinh đến chết, cũng như thời gian giới hạn của chúng tôi mỗi ngày – là chìa khóa để phát triển sự ổn định và bình tĩnh bên trong. Making good use of our limited time – the … Đọc tiếp
Nếu đối tượng thiền định là một thứ gì đó cụ thể, một cái gì đó chắc chắn và có thể nắm bắt được – một hình ảnh hoặc một bức tượng hoặc một dấu chấm trên sàn hoặc một ngọn nến – nó sẽ là một bài tập tập trung hơn nhiều. Nhưng hơi … Đọc tiếp
Thực hành thiền không phải là sau này, khi bạn kết hợp tất cả cùng nhau và bạn là người mà bạn thực sự tôn trọng. Meditation practice is not about later, when you get it all together and you’re this person you really respect. Pema Chödrön, The Pocket Pema Chodron Phương châm sống ngắn … Đọc tiếp
Thật hữu ích khi nhận ra rằng ở đây, ngồi thiền, làm những việc đơn giản hàng ngày như làm việc, đi bộ ngoài hoàn toàn con người. It’s very helpful to realize that being here, sitting in meditation, doing simple everyday things like working, walking outside, talking with people, bathing, using the toilet, and … Đọc tiếp
Hôm qua tôi đã nói về việc trau dồi độ chính xác, dịu dàng và mở đầu, và mô tả cách kỹ thuật thiền giúp chúng ta nhớ những phẩm chất mà chúng ta đã sở hữu. Yesterday I talked about cultivating precision, gentleness, and openess, and described how the meditation technique helps us to … Đọc tiếp