Chánh niệm vốn không phải là phương Đông, giống như điện không phải là phương Tây. Chánh niệm là một chất lượng của sự hiện diện là bẩm sinh trong tất cả con người. Mindfulness isn’t inherently Eastern, just as electricity isn’t inherently Western. Mindfulness is a quality of presence that’s innate in all human … Đọc tiếp
Hầu hết sự chữa lành của chúng ta xảy ra trong những khoảnh khắc yên tĩnh khi chúng ta tiếp xúc với những cảm xúc và trải nghiệm vô thức. Tôi không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có những khoảnh khắc yên bình, sâu sắc mà tôi có trong khi thiền định. Most … Đọc tiếp
Chú ý cách mỗi hạt di chuyển. Không làm thế nào mọi người vừa mới đến đây từ một hành trình. Không phải mỗi người muốn có một thực phẩm khác nhau. Không làm thế nào các ngôi sao biến mất khi mặt trời mọc, và làm thế nào tất cả các dòng chảy về … Đọc tiếp
Khi tham gia vào lĩnh vực siêu việt, tất cả những người sáng lập tôn giáo này thực sự cảm thấy rằng họ đã truy cập vào ý nghĩa thực sự của vũ trụ, trong khi thực tế, những gì họ đã tiếp cận, trong trạng thái tâm trí đó là nội tâm của họ. … Đọc tiếp
Nhìn sâu vào sự tức giận của bạn, như bạn sẽ nhìn vào đứa con của mình. Đừng từ chối nó hoặc ghét nó. Quan điểm của thiền định không phải là để biến mình thành một chiến trường, một bên chống lại bên kia. Hơi thở có ý thức làm dịu và làm dịu … Đọc tiếp
Bất cứ nơi nào trách nhiệm nằm, sự xấu hổ tạo ra một cảm giác vững chắc và khủng khiếp của sự không xứng đáng nằm trong cơ thể chúng ta: kho lưu trữ những ký ức về các hành vi của chúng ta, thực tế hoặc tưởng tượng và những bí mật chúng ta … Đọc tiếp
Chánh niệm là khôn ngoan hơn và mạnh mẽ hơn nhiều so với nhà phê bình bên trong của chúng ta. Mindfulness is so much wiser and more robust than our inner critic. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương châm sống ngắn gọn
Lòng trắc ẩn là một nguyên tắc cơ bản của thiền định. Thiền không phải là một con đường tự ái, tự quan tâm. Nó cung cấp nền tảng cho tình yêu, sự chính trực, từ bi, tôn trọng và nhạy cảm Feldman, 1998, tr.2. Compassion is a fundamental principle of meditation. Meditation is not … Đọc tiếp
Tâm trí là cấp độ duy nhất mà bất kỳ thay đổi lâu dài nào cũng có thể xảy ra, đó là đất mà chúng ta trồng hy vọng và nỗi sợ hãi, thói quen và mô hình. Những gì chúng ta trồng trong tâm trí sẽ phát triển và mang trái. Giống như nó … Đọc tiếp
Hãy để hơi thở dẫn đường. Let the breath lead the way. Sharon Salzberg, Real Happiness: The Power of Meditation Phương châm sống ngắn gọn