Hãy để tất cả đi và tận hưởng những món quà sâu sắc được tìm thấy ở những nơi yên tĩnh của bạn. Let it all go and enjoy the profound gifts found in your quiet places. Bryant McGill, Simple Reminders: Inspiration for Living Your Best Life Phương châm sống ngắn gọn
Khi tham gia vào lĩnh vực siêu việt, tất cả những người sáng lập tôn giáo này thực sự cảm thấy rằng họ đã truy cập vào ý nghĩa thực sự của vũ trụ, trong khi thực tế, những gì họ đã tiếp cận, trong trạng thái tâm trí đó là nội tâm của họ. … Đọc tiếp
Nhìn sâu vào sự tức giận của bạn, như bạn sẽ nhìn vào đứa con của mình. Đừng từ chối nó hoặc ghét nó. Quan điểm của thiền định không phải là để biến mình thành một chiến trường, một bên chống lại bên kia. Hơi thở có ý thức làm dịu và làm dịu … Đọc tiếp
Bất cứ nơi nào trách nhiệm nằm, sự xấu hổ tạo ra một cảm giác vững chắc và khủng khiếp của sự không xứng đáng nằm trong cơ thể chúng ta: kho lưu trữ những ký ức về các hành vi của chúng ta, thực tế hoặc tưởng tượng và những bí mật chúng ta … Đọc tiếp
Chánh niệm là khôn ngoan hơn và mạnh mẽ hơn nhiều so với nhà phê bình bên trong của chúng ta. Mindfulness is so much wiser and more robust than our inner critic. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương châm sống ngắn gọn
Lòng trắc ẩn là một nguyên tắc cơ bản của thiền định. Thiền không phải là một con đường tự ái, tự quan tâm. Nó cung cấp nền tảng cho tình yêu, sự chính trực, từ bi, tôn trọng và nhạy cảm Feldman, 1998, tr.2. Compassion is a fundamental principle of meditation. Meditation is not … Đọc tiếp
Tâm trí là cấp độ duy nhất mà bất kỳ thay đổi lâu dài nào cũng có thể xảy ra, đó là đất mà chúng ta trồng hy vọng và nỗi sợ hãi, thói quen và mô hình. Những gì chúng ta trồng trong tâm trí sẽ phát triển và mang trái. Giống như nó … Đọc tiếp
Nếu chúng tôi chỉ nhấn mạnh vào độ chính xác, thiền định của chúng tôi có thể trở nên khá khắc nghiệt và chiến binh. …. Một điều rất hữu ích là nuôi dưỡng cảm giác thư giãn tổng thể trong khi bạn đang thực hiện thiền định. If we emphasized only precision, our meditation … Đọc tiếp
Hãy để hơi thở dẫn đường. Let the breath lead the way. Sharon Salzberg, Real Happiness: The Power of Meditation Phương châm sống ngắn gọn
Các hợp đồng trái tim khi cơ thể chúng ta vượt qua bởi sự xấu hổ. The heart contracts when our bodies are overcome by shame. Sharon Salzberg, Real Love: The Art of Mindful Connection Phương châm sống ngắn gọn