Trong hình thức tinh khiết nhất, thuật ngữ thiền định có nghĩa là hai điều; 1 Trạng thái thiền, giống như giấc ngủ không mơ mộng trong khi tỉnh táo, và, 2 thực hành dẫn đến trạng thái, thường là sự kết hợp giữa các kỹ thuật thư giãn và tập trung. In its purest … Đọc tiếp
Tất cả chúng tôi đều muốn kết quả và chúng tôi muốn chúng nhanh chóng. Nhưng, khi thực hành thiền định, sự thiếu kiên nhẫn là một trở ngại. We all want results and we want them fast. But, when practicing meditation, impatience is a hindrance. Gudjon Bergmann, Baby Steps to Meditation Phương châm sống … Đọc tiếp
Thiền nên nằm trong cùng danh sách như đánh răng, ngủ và ăn uống. Thiền là một bổ sung cho thói quen của bạn, không phải là mục tiêu cuối cùng để hoàn thành. Khi thiền định trong thói quen của bạn, thì tâm trí của bạn sẽ cảm thấy mờ nếu bạn không thiền, … Đọc tiếp
Thư giãn là một trạng thái giữa thức dậy và ngủ, nơi cơ thể hoàn toàn tĩnh lặng và tâm trí được phép chảy tự do từ suy nghĩ này sang người khác, hoặc thay thế, một trạng thái mà tâm trí trở nên vô tình bình tĩnh. Relaxation is… a state between waking and … Đọc tiếp
Nhiều người nói rằng thời gian chữa lành tất cả các vết thương, nhưng điều đó đơn giản là không đúng. Mọi người có thể trở nên cay đắng hơn, kiêu ngạo và khó chịu với tuổi tác. Many people say that time heals all wounds, but that simply is not true. People can become … Đọc tiếp
Nếu mọi người nghĩ rằng họ có thể thiền định, thì họ trở nên thất vọng mỗi khi họ không đạt được trạng thái. Theo cùng một cách mà việc nỗ lực nhiều hơn để ngủ thiếp đi, cố gắng buộc bản thân phải ngủ, thường xuyên bị phản tác dụng, trạng thái thiền định … Đọc tiếp
Các khối xây dựng của thiền là thư giãn và tập trung. Nếu bạn không thể thư giãn, bạn không thể thiền. Nếu bạn không thể tập trung, bạn không thể thiền. Không có ngoại lệ. The building blocks of meditation are relaxation and concentration. If you cannot relax, you cannot meditate. If you cannot … Đọc tiếp
Những khoảnh khắc hòa bình ở giữa các thực hành tinh thần là thiền định. The moments of peace in between the mental practices are meditation. Gudjon Bergmann, Baby Steps to Meditation Phương châm sống ngắn gọn
Sự tập trung là ô cửa mà qua đó trạng thái thiền định trở nên có sẵn. Concentration is the doorway through which the meditative state becomes available. Gudjon Bergmann, Baby Steps to Meditation Phương châm sống ngắn gọn
Sự tập trung là một trạng thái tinh thần thoải mái, nơi dòng ý thức chảy theo một hướng duy nhất, tập trung vào một cụm từ hoặc bức tranh tinh thần, hoặc thay thế, một trạng thái mà tâm trí cảnh giác và nhận thức. Concentration is… a relaxed mental state, where the stream … Đọc tiếp